por DaBoa Brasil | dez 5, 2022 | Saúde
Embora a psicoterapia e os medicamentos farmacêuticos sejam normalmente recomendados para o tratamento de distúrbios específicos, como a bipolaridade, um novo estudo descobriu que a cannabis pode ter “efeitos benéficos exclusivos” para quem sofre desse transtorno.
Cerca de 46 milhões de pessoas em todo o mundo apresentam sintomas de transtorno bipolar. O transtorno bipolar é geralmente caracterizado por mudanças atípicas no humor, energia, atividade, concentração e capacidade de realizar as tarefas do dia-a-dia. É conhecido por causar variações, às vezes mudanças erráticas, de humor variando de um eufórico e energizado “alto” ou “para cima” a períodos mais depressivos, deixando as pessoas se sentindo “desanimadas” ou “para baixo”, muitas vezes tristes, indiferentes ou desmotivadas.
Existem três tipos de transtorno bipolar. Cada um envolve mudanças semelhantes, embora o transtorno bipolar I seja caracterizado por períodos altos e baixos que duram pelo menos sete dias, às vezes durando semanas de cada vez. Bipolar II é caracterizado por episódios menos graves, e o transtorno ciclotímico faz referência a sintomas hipomaníacos e depressivos recorrentes, não intensos o suficiente para se qualificarem como episódios bipolares I ou II.
Os pesquisadores mencionaram no estudo, apresentado na conferência Neuroscience 2022, que o uso de maconha já é altamente prevalente entre pessoas com transtorno bipolar. A questão era: quão útil é a cannabis para aliviar os sintomas?
Para identificar os efeitos da maconha naqueles com bipolaridade, os pesquisadores recrutaram pessoas com e sem o transtorno, juntamente com usuários e não usuários de cannabis em cada grupo, analisando cada combinação. Os participantes foram testados em uma bateria cognitiva medindo tomada de decisão arriscada, aprendizado por recompensa e atenção sustentada.
Em última análise, os pesquisadores confirmaram que a maconha realmente poderia trazer alguns benefícios especiais para os bipolares, especificamente para ajudar a reduzir a tomada de decisões arriscadas. Os pesquisadores também sugeriram que a cannabis reduz a atividade dopaminérgica no cérebro, o que ajuda a suprimir os sintomas, e descobriram que a maconha teve efeitos moderados na sensibilidade à punição e na atenção sustentada.
“O uso crônico de cannabis foi associado a uma melhora modesta em algumas funções cognitivas”, observaram os autores. “O uso de cannabis também foi associado a uma normalização da tomada de decisão arriscada e motivação de esforço em pessoas com transtorno bipolar, mas não em participantes saudáveis. Assim, o uso crônico de cannabis pode ter efeitos benéficos exclusivos em pessoas com transtorno bipolar”.
Os pesquisadores também citaram estudos anteriores, que sugerem que algumas pessoas com transtorno bipolar têm atividade dopaminérgica aumentada devido à expressão reduzida do transportador de dopamina. Como o uso crônico de maconha reduz a liberação de dopamina, o uso crônico de cannabis pode resultar em um “retorno à homeostase da dopamina”, o que, por sua vez, pode ajudar a normalizar seus déficits em comportamentos direcionados a objetivos. Eles concluíram que estão “empenhados” em estudos adicionais para explorar esse potencial.
Como muitas pessoas com bipolar já tratam seus sintomas com cannabis, e muitas regiões que permitem o uso medicinal legalmente a consideram uma condição de qualificação, este está longe de ser o primeiro estudo que analisa a maconha e o transtorno bipolar. Historicamente, outros pesquisadores também encontraram correlações positivas entre a cannabis e o controle dos sintomas bipolares.
Pesquisadores da Harvard Medical School, McLean Hospital e Tufts University encontraram uma ligação entre a maconha e a melhora dos sintomas no transtorno bipolar em dados de ensaios clínicos de 2018, confirmando também que a cannabis não afeta negativamente o desempenho cognitivo. Eles também descobriram que o uso de maconha resultou em pontuações reduzidas para depressão, raiva e tensão.
De maneira mais geral, uma revisão de 2020 conduzida por pesquisadores da Universidade do Novo México descobriu que a cannabis tratava eficazmente os sintomas da depressão. Um relatório de 2020 da BMC Psychiatry também descobriu que a cannabis vegetal inteira e os canabinoides à base de plantas melhoram efetivamente o humor e o sono, reduzem a ansiedade e promovem a ação antipsicótica.
É claro que temos um caminho a percorrer e muito mais a explorar antes que a medicina vegetal se torne a opção para problemas de saúde mental como o bipolar, mas estudos como esses afirmam que estamos no caminho certo.
Referência de texto: High Times
por DaBoa Brasil | nov 25, 2022 | Psicodélicos, Saúde
Embora as tribos indígenas usem a ayahuasca há milhares de anos, a popularidade do enteógeno disparou, em grande parte devido aos usuários que participam de cerimônias e a uma rede emergente de praticantes.
Dado o recente aumento ocidental no uso da ayahuasca, um novo estudo da Universidade de Melbourne analisou mais de perto os dados de uma Pesquisa Global sobre Ayahuasca online, realizada entre 2017 e 2019, com 10.836 pessoas com mais de 18 anos que usaram ayahuasca pelo menos uma vez.
Ayahuasca é um líquido concentrado feito de aquecimento prolongado ou fervura do cipó Banisteriopsis caapi e das folhas da planta Psychotria viridis para criar um chá contendo DMT, o elemento enteógeno ativo da bebida.
A bebida foi usada para fins espirituais e religiosos no passado e ainda é utilizada para fins semelhantes. Frequentemente, um xamã ou curandeiro, um curador experiente e líder espiritual, prepara a poção e conduz a cerimônia, que geralmente é realizada à noite. A experiência normalmente dura entre duas e seis horas e pode trazer uma série de efeitos, tanto positivos quanto negativos.
Semelhante a outras experiências psicodélicas terapêuticas, os participantes geralmente procuram cerimônias de ayahuasca para obter uma nova perspectiva, para enfrentar traumas e buscar mudanças de longo prazo que alterem a vida, entre inúmeras outras razões.
Por fim, o estudo descobriu que os benefícios e as experiências positivas do uso da ayahuasca superavam quaisquer efeitos adversos. Os pesquisadores descobriram que efeitos adversos físicos agudos, principalmente vômitos, foram relatados por 69,9% dos entrevistados e 55,9% relataram efeitos adversos à saúde mental nas semanas ou meses após o consumo. Embora a maioria, cerca de 88% das pessoas pesquisadas, considere esses efeitos como parte do processo de crescimento ou integração após a cerimônia, e aqueles que experimentaram esses efeitos colaterais disseram que eram esperados.
Os pesquisadores observaram que os efeitos físicos estavam relacionados à idade avançada no momento do uso inicial da ayahuasca, condição de saúde física, maior uso de ayahuasca na vida e no último ano, diagnóstico prévio de transtorno por uso de substâncias e uso da ayahuasca em um contexto não supervisionado.
Dr. Daniel Perkins, um dos autores do estudo e pesquisador da Universidade de Melbourne, acenou para o aumento da popularidade da ayahuasca ao falar com o portal Healthline.
“Recentemente, vimos uma cultura de retiro clandestino florescente no hemisfério ocidental, na qual as pessoas pagam centenas de dólares para ir a esses retiros”, disse Perkins. “É uma experiência espiritual, mas não é algo que você levanta e dança. Não há uso recreativo real além da cura alternativa. No geral, não é amplamente consumido”.
O estudo finalmente confirmou que o uso da ayahuasca resulta em uma alta taxa de efeitos físicos adversos e efeitos psicológicos desafiadores, embora geralmente não sejam graves. Não apenas isso, mas muitos participantes continuam a assistir às cerimônias; os autores sugerem que isso significa que os participantes geralmente percebem os benefícios como ofuscando quaisquer efeitos adversos.
No futuro, os pesquisadores sugerem um exame mais aprofundado das variáveis que podem prever eventuais efeitos adversos para uma melhor triagem ou fornecer suporte adicional para indivíduos vulneráveis. Eles acrescentam que uma melhor compreensão da relação risco-benefício que os usuários associam à ayahuasca pode ajudar os formuladores de políticas nas decisões sobre possíveis regulamentações e respostas de saúde pública.
“Muitos estão recorrendo à ayahuasca devido ao desencanto com os tratamentos convencionais de saúde mental ocidentais”, escrevem os autores em um comunicado, “no entanto, o poder disruptivo dessa medicina tradicional não deve ser subestimado, geralmente resultando em saúde mental ou desafios emocionais durante a assimilação”.
“Embora estes sejam geralmente transitórios e vistos como parte de um processo de crescimento benéfico, os riscos são maiores para indivíduos vulneráveis ou quando usados em contextos sem apoio”.
Referência de texto: High Times
por DaBoa Brasil | nov 20, 2022 | Saúde
O uso de maconha está associado ao aumento da atividade física entre pacientes HIV positivos, de acordo com um estudo publicado no mês passado.
As descobertas, que vêm de uma equipe de pesquisadores da Brown University, da Boston University e da University of Minnesota, mostraram que “aqueles que relataram consumir cannabis eram significativamente mais propensos a serem fisicamente ativos do que aqueles pacientes que não consumiam”, de acordo com o resumo do estudo, que foi publicado na revista AIDS Care.
“Dor crônica, depressão e uso de substâncias são comuns entre pessoas vivendo com HIV (PLWH, sigla em inglês). A atividade física pode melhorar a dor e a saúde mental. Algumas substâncias, como a cannabis, podem aliviar a dor, o que pode permitir que as PLWH participem de mais atividades físicas”, escreveram os autores no resumo. “No entanto, os riscos do uso de substâncias incluem pior saúde mental e resultados clínicos de HIV”.
Eles disseram que a “análise transversal examinou as relações de autorrelato de uso de substâncias (álcool, maconha e uso de nicotina), gênero e idade com autorrelatos de caminhada, atividade física moderada e atividade física vigorosa, convertidos em Equivalente Metabólico de Unidades de Tarefas (METs, sigla em inglês), entre 187 adultos vivendo com HIV, dor crônica e sintomas depressivos nos Estados Unidos”.
Os autores relataram que a “taxa média estimada de METs vigorosos foi (…) 6,25 vezes maior para pessoas que usaram cannabis do que não usuários”.
“As mulheres relataram menos caminhada, atividade vigorosa e atividade física total em comparação com os homens. Indivíduos que usaram maconha relataram atividade física mais vigorosa em relação àqueles que não usaram maconha”, escreveram os pesquisadores. “Essas descobertas foram parcialmente explicadas pelo uso de substâncias e interações de gênero: homens usando maconha relataram atividade mais vigorosa do que todos os outros grupos, e mulheres com uso de álcool relataram menos caminhadas do que homens com e sem uso de álcool. São necessárias pesquisas para avaliar o aumento da atividade física entre as mulheres que usam substâncias e para avaliar as razões da relação entre o uso de substâncias e a atividade física entre os homens”.
A pesquisa ecoa descobertas anteriores que também mostraram uma ligação entre o uso de cannabis e maior atividade física. Um estudo publicado no ano passado na revista Preventive Medicine descobriu que “a percepção comum de que os usuários de maconha são em grande parte sedentários não é corroborada por esses dados sobre adultos jovens e de meia-idade”.
Esse estudo, disseram os autores, “representa um dos primeiros estudos a analisar rigorosamente as relações entre o uso de maconha e o exercício”.
“Os resultados mostram que, particularmente para modelos de efeitos fixos, o uso de maconha não está significativamente relacionado ao exercício, contrariando a sabedoria convencional de que os usuários de maconha têm menos probabilidade de serem ativos. De fato, as únicas estimativas significativas sugerem uma relação positiva, mesmo entre usuários mais pesados nos últimos 30 dias. Essas descobertas estão em desacordo com grande parte da literatura existente, que geralmente mostra uma relação negativa entre o uso de maconha e o exercício. Como outros estados legalizam o uso medicinal e adulto da maconha, talvez seu impacto no exercício, um dos principais determinantes sociais da saúde, não seja necessariamente uma preocupação primária”, escreveram os autores no resumo do estudo, publicado em junho de 2021.
Esses autores também observaram que “relações positivas entre o uso de maconha e exercícios também foram encontradas” em outras pesquisas, incluindo um estudo que mostrou indivíduos “que relataram usar maconha pouco antes ou depois do exercício, envolvidos em 43,4 minutos a mais de exercícios aeróbicos semanais em média do que indivíduos que não usaram cannabis pouco antes/depois do exercício”.
Referência de texto: High Times
por DaBoa Brasil | nov 17, 2022 | Ciências e tecnologia, Saúde
Um estudo publicado na última quarta-feira na revista Neuropsychology tentou determinar se o CBD reduz os efeitos do THC, tanto agradáveis quanto adversos, como paranoia e perda de memória, mas encontrou poucas evidências para apoiar essa teoria. Os participantes do estudo foram observados e os efeitos agradáveis, bem como os efeitos adversos, foram registrados.
O estudo, chamado “O canabidiol torna a cannabis mais segura? Um estudo randomizado, duplo-cego e cruzado de cannabis com quatro proporções diferentes de CBD:THC” com o objetivo de determinar se o aumento da quantidade de CBD pode reduzir os “efeitos nocivos” da cannabis – principalmente relacionados ao THC.
Os produtos de cannabis são normalmente comercializados com proporções de CBD:THC, com o CBD frequentemente sendo promovido para diminuir os efeitos do THC, levando os pesquisadores a explorar a relação entre os dois compostos mais populares da planta. Mas eles descobriram que o CBD não mostra necessariamente evidências de redução de efeitos colaterais adversos.
Quarenta e seis indivíduos, com idades entre 21 e 50 anos, que consomem cannabis com pouca frequência, foram observados e receberam uma visita inicial – seguida por quatro visitas para uma dose, na qual os participantes vaporizaram maconha contendo 10 mg de THC e CBD 0 mg (0:1 CBD :THC), 10 mg (1:1), 20 mg (2:1) ou 30 mg (3:1), em uma ordem aleatória e balanceada.
Os participantes vaporizaram a cannabis usando um Vaporizador Volcano Medic fabricado pela Storz-Bickel GmbH, com sede na Alemanha. Os participantes do estudo foram solicitados a usar doses menores e tentar não tossir, para não desperdiçar a dose tossindo.
Os participantes concluíram várias tarefas, incluindo uma caminhada de 15 minutos pelo hospital – que anteriormente estava determinada a aumentar a paranoia – e outras atividades, como exercícios de memória e perguntas sobre efeitos psicóticos.
Os resultados
Os resultados encontraram pouca evidência de redução da paranoia e outros efeitos adversos. “Nas doses normalmente presentes na cannabis (para uso adulto e medicinal), não encontramos evidências de que o CBD reduza os efeitos adversos agudos do THC na cognição e na saúde mental”, escreveram os pesquisadores. “Da mesma forma, não havia evidências de que alterasse os efeitos subjetivos ou prazerosos do THC. Esses resultados sugerem que o conteúdo de CBD na cannabis pode não ser uma consideração crítica nas decisões sobre sua regulamentação ou na definição de uma unidade padrão de THC”.
Eles também sugeriram que as pessoas que relatam melhores efeitos dos produtos CBD:THC dizem isso porque consomem menos THC em vez de qualquer efeito tampão do CBD.
“Os dados também são relevantes para a segurança dos medicamentos licenciados que contêm THC e CBD, pois sugerem que a presença de CBD pode não reduzir o risco de efeitos adversos do THC que eles contêm. Os usuários de cannabis podem reduzir os danos ao usar uma proporção maior de CBD:THC, devido à exposição reduzida ao THC, e não à presença de CBD. Mais estudos são necessários para determinar se a cannabis com proporções ainda maiores de CBD:THC pode proteger contra seus efeitos adversos”.
A natureza sabe melhor?
Há o argumento contínuo de que o efeito entourage (comitiva ou séquito) da maconha e de muitas outras plantas é melhor do que consumir um composto sozinho. Consumir THC sozinho em uma caneta vape não fornecerá quase os mesmos efeitos que fumar uma flor de alta qualidade, repleta de terpenos, canabinoides e flavonoides.
Um argumento semelhante, por exemplo, é que o café é melhor do que a cafeína sozinha em bebidas energéticas, dado o equilíbrio de compostos bioativos no café, incluindo antioxidantes, diterpenos, ácidos clorogênicos e trigonelina.
Os dados provavelmente são inconclusivos, dada a variedade de outras explorações do CBD. Outros estudos parecem sugerir que o CBD pode reduzir a ansiedade e até aumentar o desempenho cognitivo em atividades como jogos.
Em uma revisão, foi determinado que regiões específicas do cérebro associadas a comportamentos de ansiedade foram reduzidas quando os participantes tomaram CBD. Mais especificamente, observou-se que o CBD foi capaz de reduzir a “ativação da amígdala e alterar a conectividade da amígdala pré-frontal medial”.
Mas simplesmente adicionar um composto adicional à mistura não necessariamente faz muita diferença, a julgar por essas últimas descobertas. O CBD não reduz necessariamente a paranoia, a perda de memória ou os outros efeitos colaterais causados pela cannabis.
Referencia de texto: High Times
por DaBoa Brasil | nov 8, 2022 | Saúde
Um novo estudo de pesquisa sugere que pacientes com hepatite que fumam maconha são menos propensos a desenvolver hipertensão, obesidade ou diabetes do que aqueles que não fumam.
O uso regular de cannabis pode ajudar a proteger os pacientes com hepatite de desenvolver pressão arterial extremamente alta, diabetes ou outros distúrbios metabólicos, de acordo com um novo estudo observacional em larga escala publicado recentemente no Journal of Clinical Medicine.
Pesquisadores de várias instituições na França conduziram este novo estudo para explorar a relação entre o uso de maconha ao longo da vida e os sintomas comuns de hepatite. A infecção crônica pelo HCV pode levar a muitas manifestações graves de doença hepática, incluindo cirrose, câncer e diabetes tipo 2. As infecções por HCV também podem aumentar o risco de síndrome metabólica, aumentando o risco de obesidade, hipertensão e aumento do colesterol de alta densidade.
Usando dados de um enorme banco de dados francês de pacientes com hepatite, os pesquisadores rastrearam 6.364 indivíduos infectados com o vírus da hepatite C (HCV). Esse banco de dados abrangente permitiu que os autores do estudo comparassem a incidência de distúrbios metabólicos entre pacientes que usavam cannabis e aqueles que não usavam. O estudo concentrou-se em pessoas com infecção crônica por HCV atual, não tratada e excluiu aqueles que já haviam sido curados.
Os pesquisadores descobriram que os pacientes que relataram usar cannabis atualmente ou no passado relataram um número geral menor de distúrbios metabólicos do que os não usuários. Como um todo, o uso de cannabis foi diretamente associado a um menor risco de hipertensão, obesidade e diabetes. Essa relação levou os pesquisadores a concluir que o uso de maconha reduz o risco de desenvolver síndrome metabólica em pessoas HCV-positivas.
“Em pessoas cronicamente infectadas pelo HCV, o uso de cannabis foi associado a um menor risco de hipertensão e um menor número de distúrbios metabólicos”, concluíram os autores do estudo. “Estudos de cura pós-HCV são necessários para confirmar esses achados usando dados longitudinais e para testar se eles se traduzem em redução da mortalidade nessa população… Pesquisas futuras também devem explorar os mecanismos biológicos subjacentes a esses benefícios potenciais do uso de cannabis e testar se eles se traduzem em redução da mortalidade nessa população”.
Como o estudo é puramente observacional, os pesquisadores não conseguiram descobrir exatamente por que os pacientes com hepatite que usavam cannabis eram menos propensos a apresentar distúrbios metabólicos. Vários estudos anteriores descobriram que os usuários de maconha são menos propensos a serem obesos do que os não usuários. Ainda assim, o presente estudo determinou que os efeitos da cannabis no combate à obesidade por si só não explicam totalmente o risco reduzido de doença metabólica.
Em vez disso, os autores do estudo sugerem que os poderes anti-inflamatórios da maconha podem ajudar a bloquear o aparecimento de sintomas metabólicos. “Como a cannabis e os canabinoides possuem propriedades anti-inflamatórias, e dado que a inflamação crônica está intimamente relacionada ao aparecimento de distúrbios metabólicos, levantamos a hipótese de que o uso de cannabis reduz o risco de distúrbios metabólicos em parte por meio da diminuição da inflamação crônica”, escreveram os pesquisadores.
Um estudo anterior da mesma equipe de pesquisadores também descobriu que os pacientes com HCV que usavam cannabis eram menos propensos a serem obesos e tinham menor risco de desenvolver diabetes. Outros estudos sugerem que esses achados também podem ter relevância para pessoas que não têm hepatite. Um estudo recente descobriu que as mulheres que ficam chapadas regularmente são menos propensas a se tornarem diabéticas, e pesquisas anteriores relatam que THCV (tetrahidrocanabivarina) e CBM (canabimovona), dois canabinoides não intoxicantes, também podem ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes.
Referência de texto: Merry Jane
por DaBoa Brasil | nov 7, 2022 | Redução de Danos, Saúde
Se você fuma maconha há muito tempo, essa coisa de tolerância ao THC parecerá um pouco familiar para você. Em resposta à exposição constante ao THC, nosso corpo diminui o número de receptores canabinoides, o que significa que você precisa fumar mais para sentir os mesmos efeitos. Felizmente, fazer uma pausa de tolerância pode “redefinir” as coisas.
Um dia você percebe que aquela variedade de maconha que costumava deixá-lo chapado com apenas algumas tragadas não produz mais o mesmo efeito em você. Não importa o quanto você fume, você não sente mais a euforia e a criatividade que sentia antes; agora, toda vez que você fuma, sente um efeito insatisfatório. Por que isso está acontecendo? Porque seu corpo desenvolveu tolerância ao THC, o principal composto intoxicante da maconha. Mas, felizmente, você não tem com o que se preocupar. Basta fazer uma pequena “pausa de tolerância” (também chamada de tempo/descanso de tolerância) e você recuperará a intensidade que sentiu quando começou a fumar.
Fatores que influenciam um descanso de tolerância à maconha
Nem todos os usuários de maconha chegam ao ponto em que se sentem menos chapados ao usar cannabis. Alguns fumantes casuais podem desfrutar de maconha por anos sem sentir muita diferença na intensidade de sua “onda”. Existem vários fatores que determinam se você pode se beneficiar de uma pausa de tolerância. Isso inclui a biologia de cada pessoa, a quantidade e a frequência de consumo e o teor de THC da variedade consumida. E esses fatores, entre outros, também influenciarão a trajetória de seu descanso de tolerância à maconha, caso você opte por fazê-lo.
Quanto você fuma e com que frequência?
Consumir maconha rica em THC com frequência e em grandes quantidades causa uma redução no número de receptores no sistema endocanabinoide (SEC), especificamente os receptores CB1, o que leva a efeitos mais suaves. Mas fumar grandes quantidades ocasionalmente também mudará a maneira como seu corpo responde aos canabinoides ao longo do tempo. Os fumantes regulares se beneficiam mais com as pausas de tolerância, embora também tendam a achar esse processo mais difícil devido aos sintomas de abstinência, embora relativamente leves. Além disso, os fumantes regulares precisarão de uma pausa de tolerância mais longa para restaurar os níveis do receptor CB1, em comparação com os fumantes ocasionais.
Conteúdo de THC
O teor de THC das cultivares de cannabis que você consome (seja fumando, vaporizando ou através de outros métodos) influencia significativamente sua tolerância e, portanto, suas lacunas de tolerância. Se você fuma regularmente cultivares com 30% de THC, por exemplo, desenvolverá tolerância muito mais cedo do que se fumar outras com 15% de THC. Em geral, à medida que os usuários aumentam sua ingestão ao longo do tempo, eles escolhem cultivares cada vez mais potentes para obter os mesmos efeitos. Mas isso só funcionará por algum tempo, antes que experimente menos intensidade de efeitos. Além disso, alguns usuários pulam direto da planta aos concentrados (contendo 50-90% de THC ou mais) e, como resultado, desenvolvem uma tolerância muito alta à maconha.
Método de consumo
Existem várias maneiras de usar maconha, incluindo fumar, vaporizar, ingerir por via oral e sublingual. Cada método tem uma biodisponibilidade diferente, e o tempo que leva para entrar em ação e a duração dos efeitos também variam. Os comestíveis produzem a experiência psicoativa mais intensa. Mas, em geral, o método de consumo não influencia muito a tolerância à cannabis, assim como a potência da erva e a dose consumida. Por exemplo, se você consumir concentrados diariamente, provavelmente precisará fazer uma pausa de tolerância muito mais cedo do que alguém que faz microdoses com comestíveis de tempos em tempos.
Exercício
Exercitar-se regularmente pode ajudá-lo a eliminar o THC restante em seu corpo, enquanto aumenta seu metabolismo e libera substâncias químicas de bem-estar. Simplesmente correr, andar de bicicleta ou caminhar pode influenciar muito uma pausa de tolerância ativando o SEC. O exercício aeróbico, em particular, causa a liberação de compostos que se ligam aos mesmos receptores que o THC. Embora essas moléculas endógenas se liguem com menos afinidade que o THC, elas são capazes de causar o que é conhecido como “barato do corredor”. Exercitar-se regularmente enquanto faz uma pausa de tolerância pode ajudá-lo a processar o THC mais rapidamente.
Sexo e hormônios
Pesquisas sobre como a maconha afeta diferentes sexos ainda estão em seus estágios iniciais e são inconclusivas. No entanto, alguns estudos em animais sugerem que as fêmeas desenvolvem tolerância muito mais rápido do que os machos. Portanto, pode ser que as mulheres precisem de mais maconha em um período mais curto de tempo para sentir os mesmos efeitos, o que significa que as usuárias pesadas podem precisar de intervalos de tolerância mais frequentes do que os usuários pesados do sexo masculino.
O que é um pausa de tolerância?
Uma pausa ou descanso de tolerância consiste em parar de usar maconha por um determinado período, a fim de restaurar a sensibilidade do corpo aos efeitos do THC. Este processo não requer nada complicado; você simplesmente tem que parar de fumar, vaporizar ou comer comestíveis por um período de tempo para permitir que o SEC seja redefinido. Parece fácil certo? Mas esse processo pode ser desafiador, principalmente para quem usa maconha diariamente.
A pergunta mais importante: por que fazer uma pausa de tolerância?
Ao consumir THC, esse canabinóide se liga aos receptores CB1 no cérebro, causando um aumento da dopamina e dando origem às sensações da maconha. Mas quando o corpo está constantemente exposto ao THC, o SEC se adapta reduzindo o número de receptores CB1. Como resultado, há menos receptores que podem ser ativados pelo THC. Portanto, apesar de fumar mais e mais maconha, os usuários experimentarão efeitos menos potentes. Fazer uma pausa de tolerância permite que o SEC se recupere e restaure os níveis normais de receptores CB1.
Quanto tempo deve durar uma pausa de tolerância à maconha?
Quanto tempo leva para restaurar a tolerância à maconha? Várias variáveis estão envolvidas aqui, desde a quantidade de maconha consumida e por quanto tempo, até a biologia de cada pessoa. Dada a falta de estudos científicos formais neste campo, é necessário recorrer a experiências individuais. A maioria dos usuários casuais relata que fazer uma pausa de cerca de uma semana ajuda a redefinir seu SEC e permite que eles voltem a desfrutar da cannabis em toda a sua glória. Para usuários regulares, um período de 2-3 semanas é recomendado.
Guia completo para uma pausa de tolerância
Veja como fazer uma pausa na cannabis e muitas dicas para se manter no caminho certo, desde manter-se ocupado até descansar bastante e fazer exercícios. Embora este guia cubra apenas uma semana, usuários regulares podem adaptar essas dicas a um período mais longo, se necessário.
Passo 1 – Dia 0: preparação
O primeiro passo, possivelmente a parte mais importante do processo, é se livrar de qualquer erva ou haxixe em sua casa. Você pode dar a seus amigos para desfrutar, ou pedir-lhes para mantê-lo para você até que você termine seu intervalo de tolerância. Também ajudará muito contar suas intenções a vários amigos e pedir que eles o apoiem durante o processo.
Passo 2 – Dia 1: mantenha-se ocupado
Até agora você pode estar começando a escalar as paredes. Muitas pessoas fumam maconha regularmente e, ao não fazê-lo, você pode ficar com muito tempo livre em suas mãos. Então tente se manter ocupado! Mergulhe em seu novo hobby, tente cozinhar novas receitas ou vá à academia. Ou se você não sabe o que fazer, pegue seus fones de ouvido, coloque um podcast e faça uma caminhada.
Passo 3 – Dia 2: durma bem, leia, converse e relaxe
Nesse ponto, você já pode começar a sentir os primeiros sintomas de abstinência, como irritabilidade, perda de concentração e dor de cabeça. Em resposta a isso, você deve cuidar de si mesmo e tratar seu corpo com respeito. Durma oito horas por noite, faça um chá, leia um livro e apenas relaxe. Se você está tendo dificuldade em manter a folga, ligue para um amigo próximo ou membro da família e tenha uma boa conversa – isso ajudará mais do que você imagina.
Passo 4 – Dia 3: prepare uma refeição deliciosa como recompensa
Você está fazendo um grande progresso, então se trate bem. Preparar uma refeição deliciosa o manterá ocupado e fará você se sentir melhor de várias maneiras. Por um lado, ter um estômago cheio de comida saborosa fará você se sentir melhor. E, por outro lado, você pode usar certos ingredientes que podem tornar a retirada da cannabis mais suportável. Estudos em animais estão em andamento para determinar se o beta-cariofileno (um terpeno encontrado no cravo e no alecrim) ajuda a reduzir o vício ativando os receptores CB2.
Passo 5 – Dia 4: exercício
Se os benefícios do exercício físico existissem em forma de pílula, os médicos os receitariam para todos. O exercício mantém o corpo saudável e tonificado, melhora o humor e libera um coquetel de substâncias químicas por todo o corpo que nos fazem sentir melhor. Como já discutimos, o exercício aeróbico aumenta os níveis de endocanabinoides no corpo, incluindo a anandamida (conhecida como a “molécula da felicidade”). Correr, andar de bicicleta, nadar ou caminhar proporciona uma sensação natural sem a necessidade de fumar um baseado.
Passo 6 – Dia 5: lide com os sintomas de abstinência
Neste ponto, alguns usuários já terão experimentado o pior dos sintomas de abstinência; no entanto, outros atingirão o pico por volta do dia 5. Em geral, os sintomas de abstinência de cannabis incluem:
– Apetite reduzido
– Alterações de humor
– Irritabilidade
– Calafrios
– Suores frios
– Problemas de estômago
– Dor de cabeça
– Dificuldade para dormir
Nem todas as pessoas apresentam todos esses sintomas; você pode experimentar apenas um ou dois. Mas, em qualquer caso, você terá que manter a força de vontade para suportá-los. Para torná-lo mais suportável, tente comer três refeições saudáveis por dia, mantenha seu corpo hidratado, durma bastante e faça o máximo de exercícios possível.
Passo 7 – Dia 6: conecte-se consigo mesmo
Já vimos várias estratégias em nível físico que podem ajudá-lo durante sua pausa de tolerância. Mas somos mais do que nosso corpo, por isso também será útil olhar para dentro e nutrir sua mente. Aproveite esse tempo para refletir sobre a vida, o que te impede de seguir em frente e para onde você quer ir no futuro. Medite, faça caminhadas contemplativas, mantenha um diário e tente conciliar quaisquer problemas que tenha com outras pessoas. No final, você será uma pessoa totalmente nova.
Passo 8 – Dia 7: comemore sua conquista
Você passou uma semana inteira sem usar maconha! Os sintomas de abstinência praticamente desapareceram, seus desejos diminuíram e seu SEC começou a redefinir o número de receptores CB1. Mas a coisa ainda não acabou. Se você ficar lá por mais alguns dias, poderá desfrutar do THC novamente como fazia quando começou a fumar. Mas, até esse momento chegar, você deve se orgulhar do que realizou e celebrá-lo. Calcule o dinheiro que você economizou em maconha e gaste-o em seu novo hobby, ou guarde-o para quando quiser obter alguma erva em alguns dias.
Passo 9 – Dia 8: repita se precisar de mais tempo sem usar maconha
Para quem consome com moderação, a estrada termina aqui. Se você fuma apenas algumas vezes por semana, já aumentou seus níveis de receptores CB1 o suficiente, então termine suas tarefas do dia, convide alguns amigos e aproveite alguns baseados! Mas se você fuma muito todos os dias, será bom continuar com a pausa de tolerância por mais 1-2 semanas. Como os sintomas de abstinência desaparecerão, as coisas ficarão mais fáceis nas próximas semanas. Dedique mais tempo aos seus hobbies, continue se cuidando e não pare de se exercitar: você alcançará o objetivo em um piscar de olhos.
Com que frequência devo fazer uma pausa de tolerância?
Depende de cada pessoa. Se depois de uma pausa você voltar a usar maconha em grandes quantidades e com muita frequência, notará que sua tolerância aumenta nas semanas ou meses seguintes, de modo que cada vez você sente menos efeito. Mas se você fumar apenas um baseado de vez em quando, não notará muita diferença na intensidade de suas “ondas”.
Basicamente, se você sentir que não está obtendo os efeitos desejados ao consumir maconha, considere fazer uma pausa de tolerância para “redefinir” seu corpo.
O CBD pode estragar minha tolerância?
Não. O consumo de produtos ricos em CBD durante um intervalo de tolerância não afetará negativamente a expressão do receptor CB1 ou a tolerância à cannabis. Curiosamente, algumas pesquisas preliminares mostram que o CBD pode aumentar indiretamente os níveis de anandamida; e se isso fosse sistematicamente replicado em humanos, poderia ser usado para controlar os sintomas de abstinência e tornar a tolerância à cannabis mais suportável.
Faça uma pausa na tolerância da maconha
Agora você sabe como fazer uma pausa de tolerância da maconha e “redefinir” seu SEC. Quer demore uma semana ou mais, você verá que pode novamente desfrutar da cannabis em todo o seu esplendor. Você não precisa mais se contentar com efeitos ruins e fumaças chatas. Depois de algumas baforadas, você desfrutará de uma onda de dopamina, pensamentos criativos e euforia.
Referência de texto: Royal Queen
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